- Позиции в современном танце
- Свинги: от простого к сложному
- Спирали: от простого к сложному
- Floor work

Что вам даст изучение программы «База современного танца»?

Понимание выполнения базовых технических элементов contemporary dance, с учетом анатомических и биомеханических знаний о теле и движении

Позволит освоить принципы работы тела: как методически грамотно, соблюдая технику безопасности и опираясь на эргономичность движения освоить основные элементы современного танца

В блоке разбираются основные понятия современного танца: swing, curve, body roll, arch, release, contraction, широкие позиции, балансы, дыхание, линии вытяжения, shift и другие

Философия подхода. Константы

Основной фокус внимания направлен на работу с ключевыми константами движения: сила, усилие, мощь, скорость, динамика, импульс, плоскости, работа с весом, амортизация, drop, bounce/rebounce, дыхание, фокус, желание, намерение, состояние

Также мы рассмотрим такие понятия как риск, драйв, эйфория, адреналин и разберемся как нужно с ними работать, чтобы получить максимальный результат

Биомеханика и анатомия движения

Понимание внутренних и внешних телесных процессов
Кожа, кости, хрящи, мышцы, связки, жидкости
Мы вместе отслеживаем прогрессивную шкалу и выходим на уровень SMART BODY

25 лучших разноуровневых трюков

1 Урок "Collapse и свободное падение"
2 Урок "Падение с relevé"
3 Урок "Падение в полете"
4 Урок "Прыжок на спине с выбросом конечностей"
5 Урок "Стойка на плече. От простого к сложному"
6 Урок "Ветолет"
7 Урок "Переворот. Концентрация. Рождение намерения"
8 Урок "Стойка на бедре"
9 Урок "Транзишн в позвоночнике. Snake"
10 Урок "Шаги по подьемах"
11 Урок "Мельница"
12 Урок "Прокрутка на колене"
13 Урок "Раскатка с прогибом в поянице"
14 Урок "Петля с прогибом в позвоночнике"
15 Урок "Центростремительная сила в работе с полом"
16 Урок "Animal jump"
17 Урок "Прыжок с выкидыванием ног"
18 Урок "Бочка на коленях"
19 Урок "Бочка на первом уровне"
20 Урок "Обратная бочка"
21 Урок "Падение на подьемы в пятую позицию"
22 Урок "Впрыгивание в пол"
23 Урок "Прыжок на грудную клетку"
24 Урок "Обратная промокашка"
25 Урок "Прыжок в сальто на подьемы"

Программа включает в себя видео уроки длительностью от 10 до 25 минут по авторским техникам Екатерины Маллиндер, включая переработанные техники gaga, методологии Ultima Vez и др:

1. Трансформация базы (качества движения, ассоциации, гибкие оси, подвижные центры, векторы)

2. Физические ассоциации (методология gaga)

3. Вход и выход их движения и пространства

4. Макро давление и работа с дистанциями

5. Микро движение

6. Полярность. Противоположные и разноплоскостные движения

7. Диструкция

8. Кратчайший путь к движению. Трансферы и полноценные движения

9. Желание и намерение

10. Цикличность

11. Работа с плоскостями

12. Качества движения (работа с 3мя структурами и состояниями)

13. Качество движение "Вытяжение"